Colazione
- Yogurt e crostata alla marmellata
vai alla ricetta- yogurt magro 125 grammi
- crostata alla marmellata 75 grammi
- Caffe'
- caffe' 1 tazzine
- zucchero 1 cucchiaino
Spuntino mattina
- Anguria
- anguria (cocomero) 200 grammi
Pranzo
- Riso venere con verdure saltate
vai alla ricetta- riso venere 75 grammi
- verdure di stagione 100 grammi
- olio extravergine d'oliva 1 cucchiaio
- sale q.b.
- Finocchi gratinati
vai alla ricetta- finocchi 200 grammi
- parmigiano 1 cucchiaino
- pangrattato q.b.
- olio extravergine d'oliva 1/2 cucchiaio
- sale q.b.
- pepe q.b.
- Crackers
- crackers 40 grammi
Spuntino pomeriggio
- Arance
- arance 200 grammi
Cena
- Involtini di pollo con prosciutto e rucola
vai alla ricetta- petto di pollo 100 grammi
- rucola 70 grammi
- prosciutto crudo 20 grammi
- olio extravergine d'oliva 1/2 cucchiaio
- sale q.b.
- Insalata di finocchi
vai alla ricetta- finocchi 200 grammi
- olio extravergine d'oliva 1/2 cucchiaio
- succo di limone q.b.
- sale q.b.
- pepe q.b.
- Pane
vai alla ricetta- pane 70 grammi
Spuntino serale
- Arance
- arance 200 grammi
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