Colazione
- Latte e toast con prosciutto cotto
- latte parz. scremato 170 ml
- pane 40 grammi
- prosciutto cotto 20 grammi
- Caffe'
- caffe' 1 tazzine
- zucchero 1 cucchiaino
Spuntino mattina
- Pesche
- pesche 200 grammi
Pranzo
- Insalata di riso con pollo e verdure
vai alla ricetta- riso 60 grammi
- petto di pollo 70 grammi
- zucchine 60 grammi
- peperoni 60 grammi
- carote 50 grammi
- olio extravergine d'oliva 1 cucchiaio
- cipolle q.b.
- pepe nero q.b.
- sale q.b.
- Zucchine e peperoni alla griglia
- zucchine 100 grammi
- peperoni 100 grammi
- olio extravergine d'oliva 1/2 cucchiaio
- sale 1/2 cucchiaio
- Pane
vai alla ricetta- pane 70 grammi
Spuntino pomeriggio
- Pera
- pera 200 grammi
Cena
- Fagioli all'uccelletto
vai alla ricetta- fagioli cannellini 150 grammi
- pomodori 70 grammi
- olio extravergine d'oliva 1/2 cucchiaio
- aglio q.b.
- salvia q.b.
- pepe q.b.
- sale q.b.
- Tortino di patate
vai alla ricetta- patate 150 grammi
- olio extravergine d'oliva 1/2 cucchiaio
- parmigiano grattugiato 1/2 cucchiaino
- pangrattato q.b.
- rosmarino q.b.
- sale q.b.
- Crackers
- crackers 35 grammi
Spuntino serale
- Pera
- pera 200 grammi
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