Colazione
- Latte e toast con prosciutto crudo
- latte parz. scremato 170 ml
- pane 40 grammi
- prosciutto crudo 20 grammi
- Caffe'
- caffe' 1 tazzine
- zucchero 1 cucchiaino
Spuntino mattina
- Uva
- uva 200 grammi
Pranzo
- Risotto ai broccoli calabresi
vai alla ricetta- riso 75 grammi
- broccoli calabresi 120 grammi
- parmigiano 1 cucchiaino
- olio extravergine d'oliva 1 cucchiaio
- aglio q.b.
- sale q.b.
- Insalata di pomodori
- pomodori 200 grammi
- olio extravergine d'oliva 1/2 cucchiaio
- origano q.b.
- sale q.b.
- Pane integrale
vai alla ricetta- pane integrale 70 grammi
Spuntino pomeriggio
- Uva
- uva 200 grammi
Cena
- Gamberoni alla piastra
vai alla ricetta- gamberoni 175 grammi
- olio extravergine d'oliva 1/2 cucchiaio
- limone q.b.
- aglio q.b.
- prezzemolo q.b.
- sale q.b.
- Funghi pleurotus (orecchie di elefante) alla griglia
vai alla ricetta- funghi 200 grammi
- olio extravergine d'oliva 1/2 cucchiaio
- peperoncino q.b.
- prezzemolo q.b.
- aglio q.b.
- aceto q.b.
- sale q.b.
- Pane
vai alla ricetta- pane 70 grammi
Spuntino serale
- Uva
- uva 200 grammi
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